خبرنـامه ایمیلی

جـا نمانیـد ...! اگر هنوز در خبرنـامه ایمیلی مـا عضو نشده‌اید،
همین حـالا ثبت نام کنید.

پربحث‌ترین‌ها

دسته‌بندی نشده

پوست درخشان
پوسـت دسته‌بندی نشده زیبایـی

۸ روش که بدون آرایش، پوست درخشان داشته باشید

آرایش را کنار بگذارید، پوست درخشان تخصص ماست! تغذیه مناسب و نوشیدن آب فراوان قطعا به پوست شما درخشش بیشتری می ‌دهد اما وقتی به روشی سریع برای پوست خسته و گرفته خود نیاز داشته باشید، باید محصولات صحیح را انتخاب کنید تا در یک چشم به هم زدن درخششی زیبا داشته باشید. درست است، انباری از روشن کننده‌ها و...

تمرین
تناسب اندام دسته‌بندی نشده

۷ مورد از بهترین تمرین ها برای شروع روزتان

واقعاً هیچ چیز به اندازه ی شروع روزتان با یک تمرین، شگفت انگیز نیست! شگفت انگیز است که از تخت خود بیرون بیایید و به باشگاه یا یک دوی طولانی و سبک بروید، در حالی که مردم دنیا در اطراف شما تازه در حال بیدار شدن از خواب هستند. در تمام روز خودتان را پر انرژی تر خواهید یافت، دیگر نیازی نیست به حال روحی...

دسته‌بندی نشده

دستکشهای وزنه برداری خود را چگونه تمیز کنیم؟

شما باید وزنه ها را بلند کنید، نه باکتری ها را! هنگامی که وزنه های سنگین بلند می کنید، دستکشهای وزنه برداری به سرعت تبدیل به کالایی می شوند که از دست های شما محافظت نموده و تسلط بیشتری به شما می دهند. متأسفانه، کمی بعد از تمرینتان به احتمال زیاد آنها را در کیف ورزشی خود می اندازید، محیطی تاریک و مرطوب که برای رشد باکتری ها بسیار مناسب است. آنها را از کیفتان بیرون بیاورید و این نکات تمیزکاری از...

دسته‌بندی نشده

چرا دوندگان عاشق پله‌ها هستند؟

دوندگان و همچنین اکثر افرادی که سعی دارند سلامت و تناسب اندام‌شان را از طریق تمرین کاردیو افزایش دهند، ارزش یک تمرین شدید را می‌دانند. دلایل بسیاری وجود دارد که چرا اضافه کردن پله نوردی یا حتی دویدن در پله‌ها به برنامه تمرینی‌تان، یک ایده‌ی خوب است. در ادامه به چند مورد از آن‌ها نگاهی می‌اندازیم: هر جا، هر زمان در دنیای امروز، جاهای بسیار کمی وجود دارند که به آن‌جا بروید اما نتوانید پله‌ای در...

دسته‌بندی نشده

رنگ‌ها چگونه اشتها و عادات غذایی شما را تغییر می‌دهند

اگر سعی دارید وزن کم کنید پس می‌دانید که گوش دادن به نشانه‌های درونی گرسنگی می‌تواند به شما کمک کند که متوجه شوید چه زمانی واقعا گرسنه و سیر هستید. با این‌حال ممکن است نشانه‌های بیرونی ظریف‌تری نیز وجود داشته باشند که بتوانند اشتهای شما را به طور بالقوه افزایش یا کاهش دهند. یک نشانه‌ی فریبنده، رنگ است. دانشمندان هم نظرند که رنگ، بر جذاب یا غیر جذاب بودن یک ماده غذایی برای شما تأثیر قابل توجهی...

دسته‌بندی نشده

حقایقی در مورد چربی قهوه‌ای

شاید قبلا اصطلاح “چربی قهوه ای” را شنیده باشید، اما این دقیقا به چه معناست؟ چربی قهوه ای،یک نوع روغن نیست که با آن آشپزی می کنید، بلکه یک نوع چربی در بدن شماست. چربی قهوه‌ای که در واقع به رنگ قهوه‌ای است، اصطلاحی است که برای توصیف انواع خاصی از سلول‌های چربی که از نظر متابولیکی فعال هستند و گرما تولید می‌کنند به کار می‌رود. تا همین اواخر تصور می‌شد که چربی قهوه‌ای، تنها در جوندگان و...